5/21 朝ごはん

朝食

卵白とささみだけスケーリングしてみた。

卵白は2個分

残った卵黄は子供のお弁当へ

拾い情報だけど

一度に吸収できるタンパク質の量は20ｇらしいから、偶然だけどタンパク質量もバッチリ。

トータルワークアウト式での違反は

玉ねぎくらいだけど

新玉ねぎは この時期しか楽しめないから

OKって事で。