生理痛に効果的なツボ

生理痛というのは、
人によって症状やその重さは違うものなのですが、
痛みをシンプルに解剖していくと、
いくつかの種類に分けられることが分かります。


つまり、子宮の辺りが痛いのか、腰の辺りが痛いのか、
頭痛やめまいなど頭の方に痛みがあるのか、
という風に分けられます。


こうやって痛みが出てくる部分を分けるだけでも、
生理痛のお薬を簡単に飲んでも効果が薄い
ということが分かると思いますが、
逆に治療法がはっきりします。


ホルモンなどが大きく影響している生理痛というものは、
薬などに頼るよりも、
体内の気の流れを正常にする、
東洋医学であるツボによる治療がとても効果があります。


もしも、下腹部が痛い場合には
「中封」というツボを押すのが効果的で、
これは、足首を内側に曲げる時に出来る
くぼみの部分にあります。
ひざの皿のすぐ上の部分から内側に指をずらすと、
中ほどにあるくぼみで「血海」というツボがありますが、
頭痛や腰痛などの場合には、ここを押しましょう。


トータル的に生理痛に効果のあるツボは、
三陰交というツボで、内側のくるぶしから指４本分上に上がり、
そのまま後ろにずらしていくと、
ちょっと痛みを感じる部分にあります。


これらのツボを押す場合、
とにかく強く押しても効果がないので、
ゆっくりじっくりと押していきましょう。
５秒ぐらい時間をかけて押していき、
また５秒ぐらいかけて戻していく、
というのを３回から５回繰り返します。


呼吸法も大切で、押していく時には息を吐いて、
戻す時に息を吸うと言うのがポイントです。