大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです
気温差がはげしいですね
暖かくなるまで、もう少し
春が待ち遠しいですね
さて、前回の記事にも書きましたが、コロナ太りを感じている方が本当に多いです
今度こそダイエットを成功させたい方は、有酸素運動も取り入れて下さい
有酸素運動とは
簡単に説明すると、ジョギングやウォーキング、エアロビクスなどといった、ある程度の時間をかけながら
少量から中等度の負荷をかけて行う運動のことです。
ダイエットには筋トレ後→有酸素運動が最も効果的
筋トレを行った後は、成長ホルモンが分泌されて、脂肪が燃焼されやすい状態になっています。
中でも加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも、成長ホルモンを多く分泌させることができます。
今度こそダイエットに成功したい方は、加圧トレーニング後、2時間の間に、
有酸素運動であるウォーキングやランニングをすることをおすすめします
ダイエット・スタイルアップを目指す
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リード
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