大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードです
今年の年末年始は、不要不急の外出は自粛して、ステイホームされる方も多いですよね。
寒さが厳しくなければ、ウォーキングやランニングに出る気分にもなりそうですが、
大晦日から大寒波のようです
大切なのは、‘お家の中にいてもいかにこまめに動くか‘です
ソファーに座ったまま、こたつに入って寝転んだまま
では、いけません
座りっぱなしは、身体的にも、精神的にも不健康につながるとの研究結果も出ているそうです。
軽い運動は、免疫力を高めることにも役立ちます
家のなかでできる、全身を使った運動になること
と言えば、
おすすめは、掃除です
主婦のみなさんはあまり聞きたくないかもしれませんが、
一生懸命掃除をしていたら、体がポカポカしてきませんか？
特にフローリングの拭き掃除なんかは、結構なカロリーを消費できます
ダイエットにもなって、家の中もきれいになる
素晴らしいですね
お掃除好きの方は、痩せている方が多いかも
※頑張りすぎて腰を痛めないように注意しましょう
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ リードの
年末年始の休みは,
2020.12/30（水）～2021.1/3（日）までです。
1/4（月）～通常通り営業いたします。
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