大阪・泉大津市の加圧トレーニングスタジオ リードです
9月に入りましたが、残暑が厳しいですね
食欲の秋に少しずつ近づいてきましたが、
ダイエットを食事制限だけで行ってしまうと、体重は減りますが
体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうので、代謝が落ちてしまいます
せっかく体重が落とせても、普段と同じ生活に戻した途端に、代謝が落ちている分
カロリー消費が少なくなり、リバウンドしやすい体になってしまっているのです
運動、特に筋トレをしっかりして筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすことが、重要
です。
特におすすめの筋トレはスクワットです
スクワットは下半身の筋肉をたくさん使うことができるので、ダイエット中のトレーニングには特におすすめです
※膝や股関節の痛みがある方は控えて下さい。
ダイエット・スタイルアップを目指す
加圧パーソナルトレーニングジム リード
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