大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
台風が去って少しは涼しくなってくれるかなと思いましたが、まだまだ猛暑が続きますね
40℃越え
のところもあるみたいですね
水分をしっかりとって熱中症には気をつけましょう
こう毎日暑いと食欲も少なくなってきませんか？
冷たい素麺や、うどんだけで済ませてしまいがちですよね
夏バテを引き起こさない為にも、高たんぱくなメニューで栄養をしっかりとるようにしましょう
ある夏の日の献立
ごはん
まぐろ赤身
豚ニラもやし炒め
豆腐サラダ
高たんぱくなまぐろのお刺身がメインの簡単献立です
たんぱく質が不足すると筋力が低下して、基礎代謝も低下するので痩せにくい体になってしまいます。
夏は火を使って調理するのも、暑くてしんどい時もあるので
お刺身やお豆腐などを食べるのも良いですね
加圧パーソナルトレーニングジム リードでは
ダイエットには必須な栄養のアドバイスや、体力づくりをサポートいたします
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