大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
ビールが美味しい季節ですね
仕事終わりの1杯
お風呂上がりの1杯
運動した後の1杯
焼肉のときの1杯
ダイエット中ならビールもやめないといけないのか
せっかくビールが美味しい季節に我慢するのは、ストレスになりますね
そこでダイエット中にビールを飲むときに注意する
ポイント
空腹の状態で一気に飲まない
ビールは糖質がけっこう多いので、空腹時に一気に飲んでしまうと、血糖値が上がりやすくなります。
お腹も空いて、のども乾いていたら一気にグビグビ飲みたくなる気持ちはわかるのですが、
ダイエット中は注意しましょう
サラダや枝豆など低カロリーのおつまみをお腹に入れて、血糖値の急な上昇は避けましょう
枝豆は高たんぱく、低カロリー
ダイエットの強い味方ですね
食物繊維も豊富です。食物繊維を摂取すると、血糖値の上昇も緩やかになると言われています
暑い夏のビールのお供におすすめです
ダイエット中でも飲む時間帯やおつまみに気を付けて、美味しい1杯を楽しみたいですね
ストレスを少なく、前向きに楽しいダイエットをサポートいたします
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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