昨日は6時間半寝たけど、やっぱり眠い。22時から4時の6時間とかが良いかも。8時出社とすると4時間を活動時間に出来る。
でも、今日からまた22-2時の4時間睡眠で10日まで行きます。
要するに人間を辞める行為だと思う。
でも、今日からまた22-2時の4時間睡眠で10日まで行きます。
要するに人間を辞める行為だと思う。
▼1/31 3：20
■実績
睡眠：21：40消灯-3：09起床（実効睡眠5時 間）
身体状況：173cm,69.5kg,18.6%
備考：5時間も寝たら、既に短眠じゃない件。
今朝は2：00のアラームを混乱したまま停止してた。記憶にないけど、かろうじてエアコンをつけていたので、3時に起床。実効睡眠時間5時間で、ベッドにいる時間が5：49では全然短眠ではないのが泣きたくなる。
現在のメリットは、（1）この時間は何もすることが無いので勉強が捗ること、（2）10時-2時のゴールデンタイムに睡眠が取れること。（OLみたいなことを言ってみる）
デメリットは、浮世離れすること。
▼1/31 5：46
眠い。この時間すげー眠い。眠すぎて、食後1時間しか経過してないのに無意識で牛乳飲んじゃった。
▼1/31 7：05
やばめの眠さ。出勤します。皆さま、おはざいます。
[イングリッシュ･ライティングⅡ][アーカイブ学 コンテンツ論基礎演習]の受講・小テスト・レポート提出完了。
▼1/31 19：50
業務終了、帰宅済。夕食はおにぎりに統一することにした。会社に持って行って帰り際に食べる。日中の眠さが強くなった気がする。今日は取引先の方がいらして大切な相談事があったから緊張してただけかも。集中力低下は明日見極め。お風呂入って就寝準備。
つづく
■実績
睡眠：21：40消灯-3：09起床（実効睡眠5時 間）
身体状況：173cm,69.5kg,18.6%
備考：5時間も寝たら、既に短眠じゃない件。
今朝は2：00のアラームを混乱したまま停止してた。記憶にないけど、かろうじてエアコンをつけていたので、3時に起床。実効睡眠時間5時間で、ベッドにいる時間が5：49では全然短眠ではないのが泣きたくなる。
現在のメリットは、（1）この時間は何もすることが無いので勉強が捗ること、（2）10時-2時のゴールデンタイムに睡眠が取れること。（OLみたいなことを言ってみる）
デメリットは、浮世離れすること。
▼1/31 5：46
眠い。この時間すげー眠い。眠すぎて、食後1時間しか経過してないのに無意識で牛乳飲んじゃった。
▼1/31 7：05
やばめの眠さ。出勤します。皆さま、おはざいます。
[イングリッシュ･ライティングⅡ][アーカイブ学 コンテンツ論基礎演習]の受講・小テスト・レポート提出完了。
▼1/31 19：50
業務終了、帰宅済。夕食はおにぎりに統一することにした。会社に持って行って帰り際に食べる。日中の眠さが強くなった気がする。今日は取引先の方がいらして大切な相談事があったから緊張してただけかも。集中力低下は明日見極め。お風呂入って就寝準備。
つづく
▼1/30 2：20
短眠法ってやつにチャレンジ開始1日目。
就寝・起床は22時-2時で、とりあえず成功。
毎日4時間生活出来たら、僕の人生の活動時間は2割増。
短眠法のしんどいのは、食事中から食後2時間は水分を摂取できないこと。
これは消化促進のために、消化液を薄める水分摂取を防ぐため。
飲みたい。逆に身体に悪いんとちゃうか。
とりあえず、出来るところまで継続。
明日やめるかもしれないけどね。
■実績
睡眠：21：50消灯-2：30起床（実行睡眠4時間）
身体状況：173cm,70.8kg,19.8%
備考：今の時間帯くらいは倦怠感と眠気あり。どう克服すんのか不明。
▼1/30 7:02
起床から5時間程経過。あかん。眠い。あほかこれ。どうやって夜中の22時まで耐えろと！？
▼1/30 13：56
4時手前の感想。いける気がする。眠気のピークは朝5時ですな。食事と水分コントロールも異常なし。むしろ調子良い気がする。朝コーヒー飲んだのが吉と出るか、凶と出るか。明日からコーヒーもやめっか。
つづく
短眠法ってやつにチャレンジ開始1日目。
就寝・起床は22時-2時で、とりあえず成功。
毎日4時間生活出来たら、僕の人生の活動時間は2割増。
短眠法のしんどいのは、食事中から食後2時間は水分を摂取できないこと。
これは消化促進のために、消化液を薄める水分摂取を防ぐため。
飲みたい。逆に身体に悪いんとちゃうか。
とりあえず、出来るところまで継続。
明日やめるかもしれないけどね。
■実績
睡眠：21：50消灯-2：30起床（実行睡眠4時間）
身体状況：173cm,70.8kg,19.8%
備考：今の時間帯くらいは倦怠感と眠気あり。どう克服すんのか不明。
▼1/30 7:02
起床から5時間程経過。あかん。眠い。あほかこれ。どうやって夜中の22時まで耐えろと！？
▼1/30 13：56
4時手前の感想。いける気がする。眠気のピークは朝5時ですな。食事と水分コントロールも異常なし。むしろ調子良い気がする。朝コーヒー飲んだのが吉と出るか、凶と出るか。明日からコーヒーもやめっか。
つづく