年末年始の自堕落な生活&停滞期で不安だったんだけども
ジム初日→1ヶ月目→2ヶ月目の数字！
体重
68.7kg→60.8kg→58kg
着衣分0.8kg引いてるんだけどついに！
BMI21.9！
心配だった体脂肪率
40.8%→36%→29%
減ってたぁ！！！5%も減ってたぁ❤️
そして筋肉量
38.3kg→36.7kg→38.8kg
増えてたぁ！
内臓脂肪もさらに減り
骨量と基礎代謝もアップしました！
そして！ついに！標準体型判定出た～！
脂肪量は5.1kg減ってるけど体重は2.8kgしか減ってない
ムフフ❤️
筋肉の方が重いもんね！
今日はウッキウキで筋トレ&有酸素運動
そしてプールウォーキングと水泳頑張っちゃった！
本当によかったよ···
すごい不安だったんだよぅ
体脂肪は25%以下にしたいし、もうちょい体重も減らしたい
まだまだ落とせる脂肪はある！
たんぱく質取って筋肉増やして引き締まった体を目指す！
筋トレ効果は3ヶ月以上やらないとだもんね！
停滞期でモチベ下がり気味だったけどやる気出たよ！
明日はジムお休みなので宅トレ&スーパー銭湯だ！