毎年、思うことですが、もう１１月です。
今年も、あと２ヶ月です。
この時期は、いつも、今年やるべきことを、やり残していることを何とかしないといけないと焦った気分になります。
大抵が、苦手なことばかり、残っています。
みなさまは、大丈夫ですか？
私事ですが、現在、産業医取得に向けて、勉強中です。これまでの経験に加え、新しい知識も入れて、今後の診療に生かして生きたいと思います。
やっていないことを考えて、「自分は今年も、何もしてこなかった」と、落ち込みそうになると、当たり前のことでも、とにかく、今年、やったことを数えてみて、気持ちが下がらないように気をつけています。いわゆる、ポジティブシンキングですね。
そういった、小さなことでも、認知療法的な考え持って生活することが、うつの予防にも役立ちます。