１週間 断食しました
ふと思い立って
前からしようと思ってた
１週間の断食を決行しました
お水たけのハードなのではなく もうすこし軽くしました
2021年２月２３日の夜食べたから
２４日からスタートです この時の 体重は６２，２キロ
朝は いつものように 重曹とクエン酸 モンゴルの塩 ３００CCほどの水に溶かして
モリンガパウダースプーン山盛り１杯を飲み干して すぐに サメ軟骨パウダー スプーン山盛り１杯
昼までに EM３回飲んだ １と口３０CCくらいかな
モリンガパウダー と モリンガの種で デトックスしているせいか
今日は 午前中に ５回 大便が出ました ５回目はほんの少しだけでしたが
スッキリしました 汚い話で ごめんなさい
１３時から１６時まで公園でトレーニング ７，８キロ １１２３４歩 競歩と少しダッシュ とりまぜて
１８時３０分 自家製豆乳ヨーグルト１５０グラムほどモリンガパウダーとオリゴ糖かけて 食べるお
22時風呂 水１００CC飲んでから 入る
23時15分 EM1口飲む
0時 寝る
体重59，7キロ
25日 2日目
8時40分 重曹 クエン酸 塩 水で モリンガパウダーとサメ軟骨パウダー飲んだらふらついた
明日からは 塩水だけにしよう
お腹はなんともない
9時45分 甘夏1個食べた
１０時１５分 Em１口飲む
１１時 モリンガ種７個１５０CC水飲む
１１時２０分 柔軟体操 腹筋５０回 背筋８０回 腕立て２０回 スクワット３０回
１１時３０分 大便 少ない
１１時３５分 EM１口
１１時５０分 EM１口
１２時 公園競歩 ４キロ７３６３歩
１３時 モリンガパウダー ３００CC水飲む
空腹感 力はいらない
１４時３０分 EM１口
１４時５０分 水便 多いい こげ茶色
１５時２５分 水便 多いい 茶色
１６時１０分 豆乳ヨーグルト１杯 モリンガパウダーとオリゴ糖かけて
１６時２５分 水便 茶色 少な目 ３分の１くらい
１７時 味噌汁１杯飲む
１８時４０分 水便 少し 茶色
１９時 モリンガパウダースプーン山盛り と水１５０CC飲む
２０時１０分 EM１口飲む
２０時40分 夏みかん1個食べる 直径8センチくらいの小さ目の
21時45分 風呂入る 体重59，5k
22時１５分 モリンガパウダー３００CCの水でスプーン山盛り１杯飲む
２２時40分デコポン 1個食べる 小さ目
１時 寝る 空腹感とふらつき
２６日 ３日目 ５８キロ
８時１０分 塩水３００CC モリンガパウダーとサメ大さじ山盛り
８時５０分 EM１口
１１時２５分 デコポン１個 中くらい
１３時ＥＭ１口
１７時 デコポン１個
ＥＭ１口
１７時１０分 味噌汁１杯
１８時 モリンガパウダー３００ＣＣ水
１８時３０分 歯医者 奥歯２本ぬく
２２時１０分 豆乳ヨーグルト モリンガパウダーと はちみつかけて
２２時５０分 お湯３００ＣＣモリンガパウダー
大便０回 小便３－４回
５８キロ
２７日４日目
７時 大便３０センチくらいの長さ こげ茶色
８時 モリンガパウダーとサメ 水３００ＣＣ
８時５０分 大便少し
９時３０分 水便 こげ茶色 中くらい
９時４５分 ＥＭ１口
１０時 味噌汁１杯
１１時 水３００ＣＣ
１１時１０分 水便 こげ茶色グリーン少し
１３時１５分 レモン水３００ＣＣ
１８時 味噌汁
１８時１５分 デコポン １個
１８時５０分 ヘンプシードナッツ 大匙１杯
１９時 豆乳ヨーグルト ヘンプシードナッツ モリンガパウダーとはちみつ掛け
１９時４０分 ＥＭ１口
２０時１０分 きゅうり 豆乳ヨーグルト 味噌漬け １本半
２２時１５分 モリンガパウダーと水３００ＣＣ
０時 ＥＭ１口 ５９，１キロ
２８日５日目
８時 大便 細い２０センチ
８時 塩水 モリンガパウダーとサメ ３００ＣＣ
体軽い つらくない
１０時２０分 味噌汁
１０時４０分 水１００ＣＣ
１２時５０分 お茶 蕎麦湯 １杯
８キロ １１５７８歩 散歩
１４時３０分 モリンガパウダーと水３００ＣＣ
１５時１５分 ヘンプシードナッツ大匙１ 空腹収まる
１６時１５分 夏みかん １個
１７時 豆乳ヨーグルト ヘンプシードナッツとモリンガパウダー まぜ
１７時３０分 味噌汁１杯
２２時 風呂 のぼせた 気持ち悪くなり ふらつく 冷や汗 たぶん ケトンタイ反応
２２時３０分 お湯３００ＣＣモリンガパウダーとヘンプシードナッツ大さじ山盛り１ ＥＭ１口
２３時 夏みかん１個
２３時５０分 ＥＭ１口
０時３０分 ＥＭ１口 水１００ＣＣ
５８，４キロ
３月１日６日目
８時３０分 塩水３００ＣＣモリンガパウダーとサメ大さじ山盛り１
９時４５分 尿だけ 少し 力が出ない 軽くふらつく
９時４５分 夏みかん１個 と３分の１個
コーヒー１杯 モリンガの種 １０個
１１時 ＥＭ１口
１２時１５分 味噌汁１杯
１２時２５分 ふらつく
１２時３０分 豆乳ヨーグルト オリゴ糖かけて
ずーと空腹感つずく ふらつく 力でない
１３時４５分 小便少々 EM１口 水１００CC
１４時 ４キロ ５９８５歩 歩く
１５時 相変わらず ふらつく EM１口
おそらく ケトンサイクル 反応
１５時１０分 豆乳バナナジュース３００CC
１６時 ふらつき 少し収まる
１７時１０分 大便 グリーン色 多め臭い
１８時 モリンガパウダーと水３００CC
１８時２０分 モリンガ種 ５個 水１５０CC
１９時３５分 夏みかん ３分の２個
２０時４５分 豆乳ヨーグルト モリンガパウダーとヘンプシードナッツ大さじ山盛り１ オリゴ糖
２１時１０分 小便
２１時１０分から段歩き ３００回
２１時２５分 レモン水２００CC
２２時 風呂出て ひどいのぼせで 横になる１時間くらい 気分最悪
２３時 冷や汗 ふらつき トイレで 水便多いい グリー色
２３時１０分 又 ﾄｲﾚ 水便 多め
良い砂糖５グラム チョコ小さいの５個 血圧１１３－８９ 多分低血糖
２３時１５分 少し落ち着くが まだ気持ち悪い
２３時３５分 まだすこしふらつく
０時１０分 EM１口
０時２０分 床についたら すぐに 右足が 親指が つり 治らないよくもんだ
があまり良くならない 直ぐつるの繰り返し結局治らないから モリンガパウダー大盛り１杯少しの水で飲む
夜中に時間不明 今度は 左足中指がつり目が覚めたもんだら今度は 左ひざうらもつり 何度ももんで どうにかねれた
モリンガパウダー飲んだから 心筋梗塞は免れたかな？
２時１３分 小便
５８，４キロ
２日 最終日７日目
６時３０分 起きた
７時 気持ち悪い 塩水３００CC モリンガパウダーとサメパウダー山盛り１杯
治った が 力が入らない
８時 EM１口
８時４０分 コーヒー モリンガ種７個
９時３５分 バナナジュース ２５０CC
１０時４７分 水便 こげ茶色くさい 量普通
１１時３０分 水便 こげ茶色 くさい 量普通
１３時１５分 味噌汁
１３時２５分 水便 少し
１４時 夏みかん１個
１４時２０分 豆乳ヨーグルト モリンガパウダーとヘンプシードナッツ大さじ山盛り１ オリゴ糖
１７時食事 玄米がゆ 少し 湯で野菜 ヘンプシードナッツ大さじ山盛り１ 刺身７切れ
生野菜 味噌汁１杯
１９時まで かけて ゆっくり食べる
２０時５０分 チョコ３個
２１時 ヘンプシードナッツ大さじ山盛り１
質の良い たんぱく質と アミノ酸がすべて とれて おまけに オメガ３と６が バランスよく取れる
ヘンプが良い 回復食になる
２１時５５分 EM１口
２２時１５分 EM１口
５７，７キロ でしたから 最初が６２，２キロ ４，５k減量でした
以上 ソフト断食 初級編でした
今回は 初めてなので 様子見ながら の ソフト断食と思いましたので
いきなりの ハードな 断食は お勧めいたしません
ハードな 断食は お水だけ ですが 危険が伴うかもしれませんので
あまりお勧めいたしません 専門知識もないのですが
自分なりの 知識をもとに慎重にしました
３日間は おかゆ と ヘンプシードナッツ モリンガ サメ軟骨 で 胃をならしていきました
普段より モリンガ サメ軟骨 ヘンプシードナッツの量は 少な目でためしました
リセットには いいと思いました
汚いものを 体内から出すには 断食がいいと思います
今でも 体調はすこぶる良好です
チャレンジしてみては ただし自己責任でね
おつかれさまーーーー
なっとく