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40・50代がたっぷり食べてキレイやせ！
時短たんタンダイエット
年内最後の食べ痩せプログラム：15日（火）より募集
今年もあと２ヶ月半しかない…
早い、早い、早すぎるーー！！！
8月に募集したエイジレス＝
ダイエットプログラムですが…
たくさんの方にお申込頂き
おにゃだけでは、
もう手一杯で対応できないので
講師も対応させて頂いておりますが☺️✨
こちらも大好評です✨嬉しいです❣️
そして、
・今からでも申込できますか？
・バタバタして連絡できなかった…
といった声をたくさん頂いております…
（本当に、ありがとうございます💡）
年内最後のエイジレスを
15日（火）20時から
募集したいと思います。
今からやれば、クリスマスまでには
余裕で間に合います❣️
楽しみにお待ちください〜！
おにゃ最近の献立・食事事情
お知らせだけで終わるのは
何なので、
最近の献立や食事内容をご紹介したいと思います😍
朝
・もち麦、玄米ご飯
・ゆで卵
・お味噌汁（なす、キャベツ）
・酢納豆
出汁パックはこちら使ってます✨
必ず1回につき、2パックを使用☺️
最近のごはんは
きのこを２種使用🍄
これはしめじ、舞茸ですね！
炊き上がり
そして、新しい試みとして
ご飯に🧂塩を入れて炊いてみました。
米4合につき、塩小さじ1。
ほんのりと塩味がついてるので、
上から味付けしなくてもいいし、
おにぎりとしても良いです💓
夕飯
最近は🍠を食べることも多いです😋
ごはんの他はライ麦パンも。
好みは分かれますが、美味しいです💓
わたしは大好きです！
みんな食事を変えてどんどん
変わっていってます🥰
現在の受講生のみなさん。
健康で美しい体（健康美）を
手に入れたい方は
エイジレスへお越しください。
講師一同お待ちしています💖
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