４３００名以上の方に
受け取ってもらっています
常にお腹がいっぱい！
こんばんは、おにゃです＾＾
お正月はお腹が空かないー
お腹減っていないのに
ついつい食べてしまうーーー😂😂
そんな人も多いはず…！！
そんな時は、お腹が減るまで
食べない方がいいですよ＾＾
というのが正解ですが、
なかなかそれが出来ないから
困っているんですよね。
食べる習慣にもなっていますし！
ということで、消化によい
お正月太り解消レシピをお送りしますね！
納豆しらすと
たっぷり大葉の冷奴
納豆、しらす、大葉と間違いない組み合わせ。
さっぱり！そして栄養もある！大葉は手でちぎれば包丁まな板不要で香りも良いです！
材料（作りやすい分量）
◎豆腐 １５０g
◎納豆 １パック
◎しらす 大さじ１
◎大葉（ちぎる）３枚
◎醤油 少々
作り方（調理時間５分）
納豆はよく混ぜる。豆腐をの上に納豆、しらす、大葉の順にのせ、醤油をかけて食べる。
豚しゃぶ冷奴
🍙材料（作りやすい分量 １人分）
◎豆腐（絹）１５０g
◎好みの豚肉 １００g
◎青ネギ（小口切り）適量
◎ごま油 小さじ１
◎ポン酢 小さじ１強
◎白ごま 小さじ１
◎ラー油 好みで少々
🍙作り方（調理時間５分）
１、豚肉はさっと茹でる。
２、豆腐を器に盛り、その上にごま油をたらす。
豚肉をのせたらポン酢とお好みで醤油をかけて、白ごまと青ネギをのせる。
オクラとえのきのねばねば冷奴
🍙材料🍙（２人分）
◎オクラ ４本
◎えのきたけ 1/４袋
◎豆腐（絹）２００g
●ごま油 小さじ１
●鶏ガラスープの素 小さじ1/2
●醤油 小さじ1/4
●白ごま 小さじ１
作り方（調理時間５分）
１、オクラはへたを取り薄切りにする。えのきたけは石づきをとりほぐし、１〜2cm幅くらいに切る。
２、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（６００w）で１分半〜２分加熱する。
そろそろ痩せ活していきましょう♡
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