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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
今日も今日とて
かわいいメンバーさんとカウンセリング。
１ヶ月ちょいでしっかりー３.４kg＾＾
一緒に喜びました♪
さて、今日は私的にめちゃめちゃ
お気に入りのレシピをご紹介します＾＾！
サーモンのポキ風。
これ、ホント好きで、
ひとりで全部食べてしまう😂
サーモンて、
なんでこんなに美味しいのでしょう？＾＾
サーモンをはじめに見つけて
食べた人は神ですね🧙♀️神。
ちなみに、ポキというと、
甘い味付けのイメージがありますが、
こちらは全く甘くありません😆
そして太りませんし健康的。
逆に豆板醤が入っていますので
ちょいピリ辛。
ですが、旦那にも大好評ですので、
ぜひぜひ作っていただきたいです＾＾
これまでサーモンの効果は
これでもかー！ってくらい
お伝えしていますが
サーモンは
美容健康にとってマスト食材✨
こんなに美味しくて
満足度が高いのに…
おまけに抗酸化作用が高い☺️
サーモンに含まれる
「アスタキサンチン」は脂溶性なので、
吸収率を高めるためには
油と一緒に食べると効果的です✨
＊レシピ内にオリーブオイルを
使っています
作業工程も切って混ぜるだけ。
10分もあれば余裕でできちゃいます✨
やる気がない時、
疲れている時はお刺身が良いですね＾＾
手を抜いて美味しく頂きましょう
また、お高いサーモンを買わなくても
切れ端などを使っても美味しく
たべれます😊
ぜひお試しください＾＾
✳︎サーモンのポキ風✳︎
材料（つくりやすい分量）
●サーモン（柵） 150g
◎オリーブオイル・醤油 各大さじ1
◎ニンニクチューブ 小さじ1/2
◎豆板醤 小さじ1
✳︎辛いのが苦手なら小さじ1/4くらいから
じわじわ調節
●白ごま 少々作り方
1.サーモンは1cm幅くらいの削ぎ切りにする。
2.器にサーモンと◎を入れて混ぜる。最後に白ごまをふる。
✳︎時間をおかなくても、味は馴染んでるからすぐに食べられます。
日々何を食べるかで
確実に体は変わってきますよ＾＾
まずは、味覚から変わってくる
ことが多いのですが、
私が愛用しているカカオマスがいい例で。
1kgあったのに毎日食べているので
だいぶ減っていました〜〜w
メンバーさんは購入率高し♡
最初はカカオ７０の
チョコでも苦いと言っていたり
食べられない！と言っていた方でも
平気になる方がとても多いです😊
95はだいぶ苦いのにスゴい♡
４ヶ月目の
アラフィフメンバーAさんは
最初からカカオマスが美味しい！と
言っていて（４ヶ月継続中だけある！）
今は更に美ボディを目指して更新中です♡
意識が変わると味覚が変わり
味覚が変わると体が変わる。
体が変わると
更に意識が変わる。
痩せボディを作りたい方はこちらもどうぞ💁♀️
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