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こんにちは、おにゃです。
無性にポテトチップスが食べたい。
口寂しいから何か食べたい。
そんなことはありませんか？
そんなときはこれです！！！
高野豆腐
チップス😊
こうや豆腐を薄切りにして
レンジでチンして
塩胡椒を振るだけの即席チップスです。
これが、こんな顔して（笑）
とっても美味しいので
ちょっとハマって
私は今朝も食べました♡
ぜひ食べていただきだいです＾＾
高野豆腐は
たんぱく質が豊富。
なんと、あの１枚で
8.5gのたんぱく質が
摂取できてしまうのです。
おまけに筋肉増強に役立つ
「ロイシン」も豊富。
その他、カルシウム、鉄分も・・・
高野豆腐は美容健康・ダイエットに
超役立つ食材。
食べない手はないんですよ♡
「インスタは登録していないので
ブログにもレシピを載せて欲しい！」
という声が多かったので、
ブログにもレシピを載せますね。
材料（作りやすい分量）
◎高野豆腐 １枚
◎オリーブオイル 大さじ1/2
◎塩胡椒 各少々
作り方
１、高野豆腐は水につけておく。
柔らかくなったら水を絞る。３mm幅に切り、
ボウル等に入れる。オリーブオイルをかけて混ぜる。
２、１を耐熱容器に並べてラップをせずに、
電子レンジ（６００w）で６～７分加熱する。
３、ポリ袋に入れて塩胡椒をしてシャカシャカふる。
作り方はこちら💁♀️
＊レンジの加熱時間は調節してくださいね！
水分が飛んでパリッとすればOKです。
＊鶏ガラスープ、コンソメ顆粒と
青のり、粉チーズをふっても美味しいです。
ぜひお試しくださいねー！
今日もカウンセリングがたくさんあり
素敵なみなさんと
お話ができて幸せな１日でした💓
本当にみなさん
素敵な方ばかりなんです。
ハーフのようなお顔できれいなのに
顔出しできないのが残念…
みなさんが豊かになれますように…
痩せながら起業も叶えることができる
PFDダイエットカウンセラー！
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