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太らない食事レシピをご紹介。
こんにちは、おにゃです。
昨日は食べてもいいカレーについて
色々な方がメッセージをくれて😊
みんなカレー好きなんだな〜と実感。
忙しい日はレトルト便利ですもんね＾＾
私もレトルトは
色々調べて食べても良さそうであれば
躊躇なく食べますし
そういう時は、
ダイエット中の皆さんも
躊躇なくレトルトに
頼っちゃいましょう！（←w）
今日は食べ痩せ献立
〜和食・夕飯編〜
今回もほぼ手をかけずに
切るだけ・焼くだけといった
シンプルなレシピたちです。
でも、全部美味しくて
体も心も大満足（これ、めちゃ大事）！
週末だったのでお酒も飲んで
楽しみました。
痩せつまみにもなるので
自分は飲まないけど
ご主人は飲む方にもオススメですよ〜♪
よかったら参考にしてみてくださいね。
＊献立＊
・パリパリ手羽先焼き〜粒マヨだれつき〜
・カツオのお刺身 たっぷり大葉添え
・えのきともやしのごまナムル
・冷やしトマト
・切り昆布サラダ
・ハイボール
パリパリ手羽先焼き〜粒マヨだれつき〜
焼くだけです😏
手羽先はパリッパリにするのがポイント♡
ガスコンロを使用しています。
皮をパリパリにしたいので、
皮は最後に焼くと良い。
塩胡椒を強めにふって焼くだけでも
十分美味しいけど、
味変として粒マスのマヨだれも
添えておくと二重の楽しみ♡
旦那はこのタレを
めちゃめちゃ気に入ってました。
これがねー、
お酒にあっちゃうのよね〜〜〜。
カツオのお刺身〜大葉添え〜
スーパーに行くといつも「旬」
「今日はコレ！」というシールが
貼ってあるのでついつい買ってしまう♡
旬のものは美味しくて
お財布にも優しい。
たっぷりの大葉と一緒に食べると
カツオの生臭さも軽減するので
カツオが苦手な人でも食べやすい＾＾
えのきともやしのごまナムル
全部で１３０円という安さなのに
なんでこんなに美味しいんだ♡
黒のすりごまを使っていることが
ポイント。
白よりも黒の方がごまの香りが強いし
白の方がどんな料理にも合わせやすいので
白を買う方が多いけど、
黒も美味しいのですよ〜〜〜💁♀️
なお、ごまは自分で調理の際に
すった方が香りが出て美味しいです。
切り昆布サラダ
娘も旦那も切り昆布が好きなので
一瞬でなくなるやつ。
みんなで海藻食べましょう〜！
定番の冷やしトマト。
切り方を少し変えるだけで
ちょっと美味しそうに見えません？
写真にはないけど
旦那はこれに納豆も食べました。
ハイボーーーーーーーーーーーーーーーール！
和食にはコレですね＾＾
グラスをちょっと高級にするだけで
美味しく感じるので、
視覚は大事ですね💁♀️
／
みなさーん！
楽しく食べて痩せて
若返りましょう♡
ザ・美痩せ♡
＼
美痩せといえば、
認定講師のさくらさん。
前回ブログにビフォーアフターを
載せたら大反響！w
（ビフォー誰よ😂）
昨日、アメトピに掲載されているので
こちらも要チェック♡
●●だけ食べてりゃいい
ってもんじゃない
てこと〜！
冬までに痩せたい人はこちら💁♀️
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