■お友達１５６０名
ダイエット動画」をプレゼント🎁
加えて、ダイエットカウンセラーの
太らない食事レシピをご紹介。
今日は朝から認定講師養成講座・
少し休憩を挟んで、
PFDメンバーさんの
講座・カウンセリングと４時間半…
実に一人で話した1日でした＾＾
PFDでは、
個人の体質やライフスタイル
・食の好みを聞きつつ、
毎週おすすめの食事をお送りしていますが、
みなさん喜んでいただけてとても嬉しい！
ということで、今日も
食べながら痩せる献立
DAY３をお送りします
よかったら参考にしてみてくださいね♡
献立
・豚肉とピーマン・もやしのニンニク醤油
・えのき茸・ニラ・わかめのお味噌汁
・グリーンサラダ（玉レタス、きゅうり）
メインのにんにく醤油炒め。
ニンニク醤油にすると
少ない調味料でも美味しくなります＾＾
そして炒め物にすると
野菜はカサが減って
小さくなってしまいますが、
その分たくさん食べられます。
お肉をさっと炒めたら
ピーマンを追加して
油が回ったらもやしを入れる。
具材がたくさん入っていると
炒めにくいので、野菜を全部入れた後は
弱火にして蒸し焼きにしてしまえばOKです
↓↓
なお、ピーマンに含まれるΒカロテンは
脂溶性ビタミンなので
茹でたり蒸したりするよりも
脂質があった方が吸収率が高まります。
そういう訳で、
先日も赤ピーマンや黄色ピーマンを使った
おつまみを作りました
こちら、簡単で美味しく！
お酒にもぴったりでしたので
今度レシピをUPしますね
GW中にでもいいかも！
話は戻って本日の副菜。
グリーンサラダ🥗
きゅうりをわしゃわしゃ〜〜〜と
たくさん入れました。
お味噌汁
えのき茸・わかめ・ニラと
ダイエットの強い味方食材が
ワサワサと入っています。
きのこ類は
子供が嫌がる可能性が高いですが、
えのき茸の場合、
２cm幅適度に切って入れれば、
苦味もないので
比較的食べやすくなります。
汁物レシピは新刊にたくさんのせています。
↓↓
重版
本当にありがとうございます
汁物の力は偉大♡
お味噌汁があるだけで
満腹感がUPしますので
汁物はあまり作らない…という方も
ぜひ作ってみるといいですよ＾＾
ダイエットしたいけど
何をすればいいの？？という方は
おにゃ公式LINEに登録して
「食べて痩せて若返るダイエット動画」を
ゲットしてくださいね＾＾
■お友達１５６０名
ダイエット動画」をプレゼント🎁声
加えて、ダイエットカウンセラーの
太らない食事レシピをご紹介。
ダイエットレシピを探したい方は
こちらもオススメです！
↓↓↓↓↓↓↓↓
発売１０日で重版になり、現在４刷！
台湾版も出ます！
そして
PFDのダイエットカウンセラーに
興味がある方はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓
■月収０から２００万の起業家へ
■おにゃ公式メルマガ
「食べながら痩せる方法」と
「ダイエットの教科書」を無料でプレゼント。
■お客様の声
３８歳−９kg 腰痛も治った！ぐっすり眠れる！
https://www.youtube.com/watch?v=t30S-LiFV9o
５４歳−９kg
小顔になった！朝スッキリ起きれる！
https://www.youtube.com/watch?v=6XLD4npPYY
４０歳1.5ヶ月で−3.５kg 二の腕スッキリ！
■著書一覧
