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薄着の季節になってきて、
ウエストあたりやヒップあたりを
私自身も少し体を絞りたいな〜〜
朝のトレーニングでもやろうかなと
思っていますが、
・・・なかなかねw
ということで、
今日も私は食の力を借りて
食べやせをします＾＾
最近、公式LINEの方では
献立をたまにUPしていましたが、
実際に食べているものを知りたい〜と
メッセージをいただいていたので、
今日から１週間分の献立を不定期で
UPしたいと思います
ということで、DAY１
メニュー
・生鮭とえのき茸とミニトマトのバターソテー
・グリーンサラダ（玉レタス、セロリ）
・コンソメスープ（玉ねぎ、もやし）
・白ワイン
生鮭はキッチンペーパーで
水気を拭き取り
塩コショウをしたものを
バターで皮目からこんがりと♡
皮をしっかり焼くことで
パリパリになって美味しいんですよ♡
ドリンクはいつもは赤ワインだけど
たまには白ワインで。
冷えたワインと鮭があう！
夏が近づいてるという感じがしますね〜
ちなみに、昨日はこちらのバターを使用。
グラスフェッドバターと
普通のバターの違いは牛が食べている餌。
一般的なバターは
穀物を食べて育った牛のミルクを
使うのに対し、
グラスフェッドバターは
牧草だけを食べて育った牛のミルクを
使用しています
普通のバターよりも少しお高めですが、
オメガ３脂肪酸が通常のバターよりも
多く含まれていたり不飽和脂肪酸がたっぷり。
最近、少しバターやチーズの摂取量が
増えてきているな〜と思って、今回は
グラスフェッドバターを購入しました＾＾
もちろん普通のバターも使いますよ。
サラダとスープはおかわり＾＾
サラダに入っている
セロリの食感と苦味が美味しいです♡
なお、セロリはスムージーにしても
美味しいですよ♪
スムージーいろいろ
夏になったら
スムージーがまた活躍するかな＾＾
腹持ちがよく満足感もあり、
苦味もあまり感じず美味しいので
撮影ではみんなにウケがよかったです♡
スムージーレシピはこちらに
少し載っています。
↓↓↓
重版
いつもありがとうございます
食べながら痩せる献立DAY2は
また次回載せますね！
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