3か月間の継続コース
Perfect Diet（パーフェクトダイエット）は
LINEからのご案内になります。
ご希望の方はご登録してくださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓
こんにちは、おにゃです。
長ネギに引き続き、
今回は今が旬の春菊レシピをご紹介♡
（ダジャレみたい…笑）
春菊は香りが強いので
好き嫌いが分かれるところですが、
個人的には大好きなお野菜です＾＾
春菊は
青菜の緑黄色野菜の中では
βカロテンの含有量が青菜類の中では
トップクラス！！
おまけに
ビタミンB２、ビタミンC、
ビタミンE、食物繊維、カリウム、
カルシウム…と
重要な栄養素が
バランスよく含まれていますよ♡
これを知ったからには
食べないわけにはいかないですよね〜＾＾
ということで、今回は超簡単に
お味噌汁の中に
福島県産の春菊を入れました。
これがね、すっごく美味しいです！！！
春菊の香りがふわ〜〜っとして
とっても癒されますよ♡
旦那も「冬っぽい！！お味噌汁に入れると
美味しいね〜〜！」
と春菊入りのお味噌汁を
気に入っていたよ〜＾＾
春菊のお味噌汁、ぜひぜひお試しください＾＾
材料
◎春菊 ４株
◎しめじ 1/2パック
◎だし汁 ２カップ
◎味噌 大さじ１と1/2
作り方
１、春菊は４cm幅に切る。しめじは石づきをとりほぐす。
２、鍋にだし汁と１を入れて火にかける。
柔らかくなったら味噌を時いれて火を止める。
はーい！出来上がりだよ〜！
この香りがたまりません♡
＊春菊は煮込み過ぎないのがポイントです。
ちなみにですが、
な、な、なんと…！！！
春菊のカルシウムは牛乳のそれよりも
多いんですよ♡すごくないですか？？
今なら「食べながら痩せる方法」と
「ダイエットの教科書」を無料で公開中。
https://www.reservestock.jp/subscribe/128010/164587
私の朝食は
毎日必ずご飯とお味噌汁が
セットになっています。
さまざまな健康効果があるお味噌。
毎日１杯のお味噌汁習慣を作りましょ＾＾
3か月間の継続コース
Perfect Diet（パーフェクトダイエット）は
LINEからのご案内になります。
ご希望の方はご登録してくださいね。
↓↓↓↓↓↓↓↓
＼受講生インタビュー動画／
３８歳−９kg
腰痛も治った！ぐっすり眠れる！
https://www.youtube.com/watch?v=t30S-LiFV9o
５４歳−９kg
小顔になった！朝スッキリ起きれる！
https://www.youtube.com/watch?v=6XLD4npPYY
４０歳 たった1.5ヶ月で−3.５kg
二の腕スッキリ！
