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くるよ〜〜〜
こんばんは、おにゃです！
連休中、
食べすぎたな〜
太っちゃったな〜〜〜という方も
多いと思いますので
今日は食べても太らない！
鶏胸肉のサラダをご紹介します＾＾
高タンパクな鶏胸肉は
レンチンして手でさく。
そして
小松菜ともやしもレンチンして
鶏胸肉と合わせ調味料と
合わせるだけです。
小松菜は
抗酸化作用の高い葉物野菜
なので毎日食べたいお野菜！
胡麻味噌味なので
お子さんでも食べやすいと思いますよ〜
我が家の６歳児はよく食べる。
よかったら参考にしてみてくださいね〜♪
材料（２人分）
◎鶏胸肉１枚（２５０g）
・塩 少々
◎もやし １／２袋
◎小松菜 ２株
●みそ 大さじ１
●鶏の出汁 大さじ１と1/2
●すりごま 大さじ１
◎塩胡椒 各少々
作り方
１、鶏胸肉に塩をふり、耐熱容器に入れて
ふんわりとラップをし電子レンジ（６００w）で
4分加熱する。加熱後、粗熱が取れたら手で細くさく。鶏の出汁（大さじ１と1/2）は取り分けておく。
２、小松菜は４cm幅に切る。もやしと一緒に耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００w）で3分加熱する。加熱後は水分を捨てる。
３、●を混ぜ合わせる。１と●を２の中に入れる。
塩胡椒で調味する。
はーい！出来上がりだよ〜！！！
ボリューム満点だけど
ペロリと全部食べられる♡
＊鶏肉の加熱時間は調整くださいね
＊加熱しすぎるとかたくなります。
＊日持ちするので作り置きしてもOKですよ〜
今なら、食べても太らない方法をプレゼント中
https://www.reservestock.jp/subscribe/128010/164587
それと、
以前のブログで載せたハーブティー
近くのスーパーで売ってないよ〜〜
どこに売ってるんじゃ〜〜〜という
コメントを頂いたので載せておきますね。
楽天お買い物マラソン中？でしたね。
こっちも美味しそう♡
ノンカフェインだから
夜に飲んでも大丈夫♡
肌寒くなってきたから
出番が多くなってきています＾＾
では、また〜！
食べながら
痩せる方法がわかります。
あれから少し経って…
４ヶ月で9kgも痩せた田中さん♡
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