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娘のお迎えでちょっと外に出ただけでゼーゼーする。
こちら最高気温は３８度のようです・・・
信じられないです・・・＞＜
先週１週間で熱中症になった人は１万人とか。みなさん、本当に本当にご自愛ください。
そいで。
熱中症対策には、こまめに水分を取るとか、塩飴を舐めるとかいろいろありますが、
どうやらクエン酸を摂取するのもいいらしいんですね。レモンとか梅干しとか、酢とか。
ということで、簡単に作れるドリンクをと思い、レモン汁を使ったドリンクを作りました。いつも蜂蜜レモンを作るのですが、今回は牛乳で。
ちょっとどろっとして、飲むヨーグルトみたいになり、これだと小さい子供でも飲みやすいです。
（娘は一口飲んで満面の笑みでしたw）
あんまりたくさん飲むとカロリーの問題がありますが、蜂蜜の量を調節したりして、よかったら試してみてください。
材料（１人分）
◎牛乳 ２００ml
◎蜂蜜・レモン汁 各大さじ１（お好みで変えて頂いてOK）
作り方
コップに牛乳を注ぎ、蜂蜜とレモン汁を入れてよく混ぜる。
よーく混ぜれば蜂蜜は溶けるので大丈夫です。
蜂蜜は喉にもいいので、エアコンのつけすぎで喉が痛い場合にもオススメです。
私は喉が痛い時にはちみつレモンを水で割ってよく飲んでます＾＾
蜂蜜レモンといえば、このゼリーも簡単でオススメです。
低コストだし混ぜるだけです。
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「おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。家呑み三昧！」
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1年間スパイス大使として活動させて頂いております。
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