おじさんの腹筋バキバキ企画第3週目
まずはデータから
体重63kg
体脂肪率11.6%
こちらが初日のデータ
体重64.2kg
体脂肪率12.9%
↓
体重63kg
体脂肪率11.6%
3週でこんな感じです。
順調ではないでしょうか
今回は特に食事制限は無く
お菓子もビールも楽しんでます（笑）
16時間断食のリーンゲイズだけを守り
運動は時間がある時のランニングだけになります。
ではまた来週
おじさんの腹筋バキバキ企画第3週目
まずはデータから
体重63kg
体脂肪率11.6%
こちらが初日のデータ
体重64.2kg
体脂肪率12.9%
↓
体重63kg
体脂肪率11.6%
3週でこんな感じです。
順調ではないでしょうか
今回は特に食事制限は無く
お菓子もビールも楽しんでます（笑）
16時間断食のリーンゲイズだけを守り
運動は時間がある時のランニングだけになります。
ではまた来週