おじさんの腹筋バキバキ企画第3週目

まずはデータから


体重63kg

体脂肪率11.6%



こちらが初日のデータ

体重64.2kg

体脂肪率12.9%

体重63kg

体脂肪率11.6%


3週でこんな感じです。

順調ではないでしょうか


今回は特に食事制限は無く

お菓子もビールも楽しんでます(笑)

16時間断食のリーンゲイズだけを守り

運動は時間がある時のランニングだけになります。


ではまた来週