ここ数年お水代わりに炭酸水を飲むって人も増えてきました。
そんな炭酸水について
炭酸水は空腹を誤魔化せる？
結果は微妙
研究データも少ないってのもありますが、炭酸水と水を比べた実験では、炭酸水のほうが満腹度を高める効果はあったそうな。
水よりかは炭酸水のほうがマシだよってレベル
炭酸水で便秘がなおる
炭酸水が便秘に効くって話はよくありますが
結果は
・・・・・・
効果あり
研究的にはこんな感じ
・40人の高齢者に炭酸水か水道水のどちらかを飲んでもらったところ、炭酸水グループは便秘の症状が58％も改善した（あとついでに胃の痛みも改善した）
・慢性の便秘に悩む21人に炭酸水を毎日飲んでもらったところ、15日で症状が大きく改善した
お悩みの方は試していかが？
炭酸水で消化は改善する
炭酸で胃腸を刺激して消化が改善するんじゃない？ってよくありますが
結果は
消化ではなく、飲み込む力が大幅に上げる
ノドごし、喉の神経を刺激してくれて食べ物を飲み込む力をアップさせてくれるみたい
そんなこんなな炭酸水です。
気になる項目があればぜひお試しください。
木村コーチ
沖縄県那覇市出身
パーソナルトレーナー
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