ボディケア
【3つのポイント】
①解す
テニスボールや筋膜リリースローラー
を使って、
硬くなった筋膜を解し
筋肉の血流やリンパの詰まりを流します
②温める
下半身の冷えのツボ
・三陰交
・足三厘
・血海
などをハーブボールを使って温めると
ジワジワと全身が温かくなっていきます
🌿ハーブボール
↓こちらは小豆と柑橘皮
冬のブレンドは、
小豆&玄米ベースに季節のハーブを入れます！
てるてる坊主をつくって、、、
完成！！
蒸し器やレンジで温めて
繰り返し使用出来ます
※1〜2ヶ月間、本人とご家族で共用可
温泉に入った後のように、
じんわりとした温かさが半日から1日続きます🌿
当て方や呼吸法
どんなイメージで行うか、で
実は効果に差が出ます
セラピーでは大切なポイントですが
労わる気持ち
と
身体に感謝する
ことがとっても大事です♪
これは、
環境も大切な要素になるので
仲間と一緒にケアの時間を共有することで
より
ご自身と向き合う時間を
しっかり取れるようになります
私も、
自分のケアをしたいので
講座で仲間を募集してる、とも言えるんです
年末までの
身体の大掃除🧹
ご参加お待ちしております
