おはようございます昨日は筋トレDAY！体脂肪率24.6%！順調です( ^ω^ )今日の...

おはようございます😃 昨日は筋トレDAY！体脂肪率24.6%！順調です( ^ω^ ) 今日の朝ご飯は415kcalです！ ・小さめパン2個200kcal ・りんご35kcal ・はちみつヨーグルト100kcal ・ヒロタのちっちゃいシュー80kcal ・みかん50kcal ・コーヒー 昨日の筋トレメニューは チェストプレス 10kg×5 15kg×10→10 20kg×4→7→6 15kg×7 スクワット 40kg×2→5 35kg×7 30kg×8 デッドリフト36kg×5 28kg×6→8 #朝食#朝ごはん#breakfast#自炊 #diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#tagsforlikes#foodphoto #healthy#健康管理#ダイエット#ヘルシー#food#delicious#eat#yum#YUM#筋トレ#筋トレ女子#コーヒー#coffee#ヨーグルト#シェイプアップ#トレーニング#カロリー制限#トースト#パン

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