おはようございます☀今日の朝ごはんは440kcal・塩バターぱん190・チーズ40...

おはようございます☀ 今日の朝ごはんは440kcal ・塩バターぱん190 ・チーズ40 ・ホットヨーグルト210 ・コーヒー です！ 先週末ジムデビューしてきました！ ジムに置いてあったタニタの体組成計では 体脂肪率26.8% 内臓脂肪3.0 基礎代謝1200kcal だそうです。 体脂肪率を下げたいなー！ ちなみに、トレーニングメニュー は ランニング1km ストレッチ 20キロのバーベルを持ってスクワット ベンチプレス ラッドリフト をそれぞれ10回x3セット その他3種類くらいのマシンをちょこちょこ使おました。 ジムにいた時間は1時間半くらいかな。 週2回のペースで通います！ #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#foodshare #YOLO #tagsforlikes#foodphoto #healthy#healthyfood#foodstagram#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#健康管理#美容#パン大好き#ホットヨーグルト#cafe #コーヒー

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