7月22日(金) 今日の朝ごはんおはようございます今日の朝ごはんのカロリーはトータル...

7月22日(金) 今日の朝ごはん おはようございます😊 今日の朝ごはんのカロリーは トータルで223kcalです！ たんぱく質は26gです(^^) ・ソイプロテイン(20g/70kcal/16g) ・無調整豆乳(100ml/58kcal/4.5g) ・無脂肪ヨーグルト(100g/38kcal/4.5g) ・チアシード(5g/27kcal/1g) ・ソルダムとブルーベリー(30kcal)明日はうちに友達を呼んで宅飲みの予定なので今日はちょっと控えめに 1日で1100kcalの予定です(^^) あと、朝は300kcalの予定なのであとで小腹が空いたら煮干しとお漬物をお茶請けにあったかいお茶を飲む予定です(^^) #朝食#朝ごはん#diet #peanut#おうちごはん#おうちカフェ#follo#foodshare #YOLO #tagsforlikes#foodphoto #healthy#healthyfood#foodstagram#ダイエット#ヘルシー#instafood#foodporn#fooddie#tasty#food#delicious#eat#yum#YUM#糖質制限#ロカボ#カロリー制限#coffee

atelier_kanamiさん(@atelier_kanami)が投稿した写真 -