今日の朝ごはん

おはようございます

今日の朝食は

＊りんご1/2

＊カルピスチアシード

＊コーヒー(ミルク入り)

です

トータルのカロリーは

230kcalくらいかな

今日は会社の忘年会やし

明日の夜からは

友達の家に行ったり

実家にかえったりで

約束された暴飲暴食週間

が始まるので、

1人で食べるご飯はなるべく

カロリー控えめを目指します(*^^*)