最近の食生活の乱れや疲れストレスからか口内炎に悩まされてます。
口のなかに２ヶ所もできてて・・・
キムチ食べたらしみました
塩分とりすぎてた事も考えられるし・・・
チョコラBBにしようか塗り薬にしようか
食べ物ではビタミン不足等が考えられるので
調べてみたら最近は食べてないものがあった りしてとりあえず早めに就寝
。
。ビタミンB群を多く含む食品
- ビタミンB2
- うなぎ／牛・鶏・豚のレバー／サバなどの青魚／アーモンド／納豆／卵／乳製品 など
- ビタミンB1
- 豚肉／ハム／うなぎ／海苔／豆類／小麦胚芽 など
- ビタミンB6
- 牛・鶏・豚のレバー／マグロ／カツオ／バナナ／ニンニク など
ビタミンB群を含む食品が口内炎の緩和に良いからといって、それだけを食べていると栄養が偏ります。ビタミンB群の補給を意識しながら、やはりバランスの良い食事を摂ることが大切！
歯に当たる所にもできてるのが一番痛くて
ウイダーinゼリーのようなものもいいのか
な～
ゼリーやスープ茶碗蒸しも良いらしく
何があうのか普段使えてない頭が稼働中(笑)
熱いもの冷たいものも悪化させちゃうらし いので要注意
何かいい方法があったら教えて下さい‼️
よろしくお願いします😭✨