練習日誌（６・水）

８ｋｍ　

２５度

３５分１４秒

月曜の多摩湖を走ってから、左足腱鞘炎になったが、何とかセルフで治せた。

今日は、左腰～股関節～大腿部が引っ張られて、かなり危険な感じ・・・。

セルフ治療で、やれることをやって緩和はした・・・。

明日は、坂坂坂で上り登り昇りの練習予定！！
出来るかな？？？


・世間話

さっそく、ここにきて、夏バテ症状としてのギックリ腰患者さんが続出。。

風邪っぽい人も多いですね・・・。

冷えに気をつけ、睡眠を確保したいですね・・・。

お風呂で良く温め、最低でもストレッチをやってから寝るといいですね！！