ちょうどワールドツアー当日が
ZUNBAのハロウィンイベントの日で、
重なっちゃったから・・・
なんか今年はハロウィンって
すっかり忘れていたんだけど
久々ジムに行ったりすると
みんながハロウィン🎃してる。
あっ、まだ終わってなかったんだ。
見てるだけで楽しい～。
踊るともっと楽しい～。
昨日は久々にジムで踊って
じっく～りストレッチをして
ゆっく～りお風呂に入って
いつもより長めにマッサージして。
帰り道は、コンビニで
かぼちゃプリンとかぼちゃラテ
を買いました。
ないっと思っていたハロウィン
ちゃんとありました。
気分だけはしっかりと味わう派😊
先日のワールドツアー参加者として
「マインドフルネスとコーチング」
に参加しました。
みんなで行った瞑想が
めちゃくちゃ気持ちがよかった。
雑念・戻る・雑念・戻る。
今に戻る。。。今、ここ。
やっぱり呼吸に意識を向けると
本当の自分と繋がる感じがします。
どこでもできる
究極の処方箋が「深呼吸」
その流れで昨日は、
ストレッチしているときも
お風呂入っているときも
マッサージしているときも
呼吸に意識を向けて
マインドフルネス。
が、超気持ちいい～。
力が抜けるので体がよく伸びる。
緩める。と自然と心も緩まる。
夜にZOOMミーティングを
控えていたのですが
緩まりすぎまして^^;
取りあえずお昼寝しないと
体が持たんと判断し。。。
久しぶりにお昼寝しました。
頭も心も体もスッキリ😊
「瞑想×コーチング」
これは今後、私自身が
探求していきたいテーマ。
実はセッション前に
10分間の瞑想をしてから
セッションに入るようにしています。
クライアント様の探求を
私も一緒に探求していきます。
言いたいこと、言えないこと
言わないようにしていること
本人も気付いていないこと
非言語からのメッセージで
コーチはそれを探っていきます。
コーチングって
同時にいろなことを
しているんですよね。
実はものすごく集中力がいる^^;
先月からスタートした
スーパービジョンの
チームコーチングでも
毎月、必ず最初に
グランディング瞑想をします。
エネルギーが安定して
今、ここに集中するために。
やっぱり効果的って
実証されているだろうなぁ。
「早朝・朝活セッション」から
瞑想×コーチングセッションを
取り入れてみようかなぁ～。
って、いろいろと
また妄想の旅が始まった🫠
あなたの願望実現を応援しています
今日も笑顔多めな1日を
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自分で自分を幸せにすると覚悟を決めよう✨
決めた瞬間から人生は必ず変わる！