朝の習慣ってのがあって
朝散歩と外での瞑想とストレッチ。
天気がいいと夕方も散歩と
歩きながらの瞑想をします。
青空、太陽、瞑想の3拍子
本当に最高な気分になります。
これが楽しみな習慣の1つ。
でも・・・
最近の北海道の朝、
だんだんと寒い日が増えてきて
気が付くと
「寒っ！」って気持ちになって
散歩にもちょっとだけ気合い？
が必要になってきて。
それでも毎日続けてたし
「よし、行かなきゃ！」って
ん？あれ？？
「やらなきゃ」「続けなきゃ」
って無理してる？
この続けなきゃ思考って
目的を見失っちゃうね^^;
もちろん、頑張って
「続けなきゃ」いけないときもある。
でもやっぱり、「やらなきゃ」って
義務感では長く続かない。
今の私に聴いてみて
「どうしたいの？」
寒い日は無理して行かなくても
いいのかも～って思えてきて
そんくらい寒いの苦手～。
ぬくぬく布団の中で
瞑想したり、
ストーブの前で
ストレッチしたり。
気分が一致していたら
同じ行動を続けなくても
それで良しっだった
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自分に都合よく
イレギュラーなマイルール💕
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誰に言うわけでもない
自分だけのマイルールはかなり
都合がいいって思うけど。
気持ちが苦しかったら楽になるほうへ
イレギュラーなマイルールを
いつでも、勝手に作ればいい。
そんなことしたら大変なことになる。
そんなことしたら台無しになる。
そんなことしたらダメになる。
ってそれを絶対に許さない自分に
だいじょうぶなのかも。
安心させてあげたいし
きっと私だったら
だいじょうぶなのかも
って信じてあげたいし
どんな状態になっても
ダメになんてならないよ
って自分の価値を下げずに
受け止められる自分になりたい。
そう望むんです。私は。
違う世界を見せてあげたいから
少しづつ・少しづつ。。。
会社を辞めるとか
家を買っちゃうとか
いきなりそんなデカいこと
しなくっても
朝の散歩を気分に合わせる
とか
食べたいものを食べてみる
とか
マジで好きって言ってみる
とか
そんなこと。ちっちゃいことを
少しづつ、些細なことから
いつもと違うパターンを選んでみて、
ほら、だいじょうぶだったっしょ。
という経験を積み重ねてます。
バンジーはしない。
ちょっとづつがポイントかもね。
昨日はちょっとだけポカポカ。
寒さを感じなかったのでお散歩に行きました。
散歩道は雪虫攻撃がすごかったけど
寒い日の中にあるイレギュラーなポカポカは
有難さもマインドフルネスも倍増した
ぬくぬくが続く日があったとしても
そんな日が見つかったら
私は迷わずに行くだろう。
ダメになんかならないわ。
そしていい気分に合わせて
ちゃんと必要な朗報が
やってきましたよ
あなたの願望実現を応援しています
今日も笑顔多めな1日を
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