いつもネガティブなことばかり考えてしまう。
いつも心配、不安に襲われてしまう。
は、
事実よりもクセ
なのかもしれません。
そしてそのクセというのは
人の本能なのかもしれません。
脳は、ネガティブな情報ほど
なが～く記憶に残します。
これは人類が進化する過程で、
身の危険から守る防御本能として備わったもの。
生きていくために、リスクに敏感となり
記憶に残るようにセッティングされていく。。。
脳はあなたの最大の味方である。
ようで・・・
過保護すぎて成長を妨げる。
感じですね^^;
だからネガティブな情報にも
かなり敏感になりやすいの。
昔味わったイヤな思いやちょっとした後悔。
恥をかいたこと、人に言われてショックだったこと。
嫌われたかも。。。という経験など。
味わった感情が記憶となって
潜在意識にどんどん溜め込まれていく。
それが、
事実かどうか別として。
自分の感情だけが残るのです。
ここ大事。
事実かどうかは別として。
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🌙
それが新しい未来のための行動の
ブレーキになることがあります。
やったほうがいいってわかっているのに。
できない・・・手を出したら大変なことになりそう。
ブレーキの原因は過去の記憶。
車で言うと自動ブレーキのような感じ、
危険な目に合わせないと
すでに設定されちゃってます。
思考のクセは簡単には直りません。
ネガティブを集めること自体は
悪いことではないけれど。
ネガティブな感情を味わい続けることは
誰だってしたくないことですよね。
気持ちが元に戻れるようになったら。
「でも、私はこっちがいい」って
自分でシフト出来るようになったら
いいなぁ～って思いませんか？
私がやってて良かったお勧めの習慣！
夜寝る前の
「スリーグットシングス」
たった3つでＯＫ。
1日の終わりに良かった～と思うこと
有難いなぁ～と感じたことを文字にする。
▶ジムにギリギリ間にあった。
▶かぼちゃの煮物が美味しかった。
▶今日は肌が調子いい～。
これは昨日の私のスリーグッドシングス
●契約が取れた～
●めっちゃ感謝された～
●FBでいいねがいっぱいついた～
以前は外側の評価や影響での
良かった事を書いていたんだけど
今はどちらかというと
自分が主体になるように
外側の条件がなくっても
誰かの影響がなくっても
自分の中で良かったと感じられること。
有難いなぁ～と感じられること。
その感覚がきっと永遠に欲しいもの。
永遠の望みだと思うんだよね。
元々、ネガティブ村出身でしたが
だいぶ、思考の癖が変わってきたよ。
誤解しないでほしいのが、
ポジティブがいい。
ネガティブがだめ。
と言いたいわけではありません。
あなたが欲しい感情・感覚を
今のあなたにだって味わえるから。
そんな新習慣をお勧めしたい
だってなるべく、生きてる限り、
笑って過ごしたいもんね。
今日も笑顔多めな1日を
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