本気の朝活習慣1週間が過ぎました。
比較的順調に時間を使えている感覚
目標を立てたら、戦略＆計画。
計画を手帳に書いて行動する。
手帳には赤いペンで
「OK
」とか「いいね
」の文字。
あとは、ちょっとした気持ちを
書くようにしています。
これは私の戦略の1つなんですが
手帳に「OK」の文字が増えていき、
喜びの感情なんかも書いておくと
また次の週も頑張ろってなります。
結果よりもプロセスを認めて
できていることにフォーカスをあてて
毎日「よっしゃ～」って自分に声掛け。
もちろん、
結果が伴わないとき、
心が折れそうになることもある。
メンタルが落ちてきたなぁ
と感じることもあります。
でも、それが
チャレンジしている証拠と思うと
やっぱり自分を褒めてあげようって
認めてあげようって思うのです。
理想と現実とのギャップ。
ギャップに注目しすぎたら
今という自分がもう・・・
不甲斐ないったらありゃしない(-_-;)
だからいつも
セルフイメージ＆ビジョンボード
で土台作りも習慣にしていく。
心が折れないように。とか
ネガティブにならないように。とは
思っていません。
だって、チャレンジし続けていたら
そんな時、よくありますもんね。
避けて通ろうとは思わない。
行動している証拠だもん。
心が折れたとき
ネガティブになったとき
どんな自分になっていたいのか？
これを明確にして
ビジョンボードに組み込みました。
・自分とどんな会話をしたらいいのか。
・どんな選択が自分にベストなのか
・リカバリー方法を知っていたら。
・ご機嫌になる、楽になる術がわかっていたら。
★セルフコミュニケーション★
人も結果も変えられないかもしれないけど
自分と原因は変えられる
心は自分で決める。
私たち人間が生まれながらに
与えられている普遍的な自由。
心の中はいつでも自由。
誰にも邪魔されないし
誰にも支配されないよ。
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