先日、マイコーチから
セルフコーチングが日常になってるね。
とフィードバックをいただきました。
確かに・・・
もう当たり前のように
セルフコーチングをしていました。
朝3時に起きて、
大中小の付箋を用意して
「さぁ～て、今日のゴールは・・・？」
と書き始めてどんどんチャンクダウン。
どんどんプロセスの塊をを小さくして
小の付箋がいっぱいになります。
面倒なんだけど、敢えてわざと
たくさんにしております。
スモールステップをたくさん作って
小の付箋を「完了」のページに
移動させていきます。
1日の終わりにね。
この「完了ノート」に付箋が
ペタペタたくさんついてると
「快感～～
」
あっ、違う
「達成感～
」が味わえます。
この完了ページに移動した
小の付箋たちが、自分への信用となる。
「自己肯定感」に繋がっていきます。
自己受容、自己承認。
ありのままの自分にOKを出すためにも
出来なかった、ダメダメだった自分にも
「そんなときもある、だいじょうぶさ」
って言ってあげられる
優しめの自分になりたかったので
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・思っていること
・言っていること
・やっていること
この3つを一致させる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
完璧主義になる必要はまったくなく
心掛けをしておくと人生は意外と
思うようになるみたいです。
講演家の鴨頭さん風にいうと
「そう・思ったら・そう」
SOSの法則が働くとのことです！
小さい小さい行動が
イメージを現実化させてくれる
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます
今日も素敵な1日なりますように
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