目標や計画を立てても
計画倒れで終わってしまう。
あんなにやる気があったのに～って
自分の意志力の弱さに嫌気がさす。
「やっぱり出来なかった」と
自分を責めてしまいがちですが
そんなんしたら逆に意志の力は戻ってきません。
かわりに「罪悪感」がやってくる。
反省して後悔して動けなくなるパターン。
気持ちが後ろ向きになってしまっては
せっかく自分を変えたいと思って決めた行動も
ただの「やらなきゃないこと」と化してしまう。
ワクワクの目標も理想の未来を忘れて
おもりのような負担だけが残ってしまう。
◇◆◇
人の脳って変化を嫌います。
「自分はもう変われないから」と言うセリフ。
それは脳が「変わりたくないから」と
お決まりのように言わせてるんじゃないかな。
「出来るかも」「変われるかも」
と思った後には必ずと言っていいほど
「ほら、やっぱり、だからやめときなって～」
という引き戻しも起こります。
この引き戻しが起こりやすい、
きっかけとなる3つのスイッチがある。
《疲れ・困難・努力》
極度の疲れ、困難、努力は
脳が一番嫌うのですよ。
「無理無理無理～」って叫びそうじゃない？
自分は理想を「引き寄せたい」のに
脳は一生懸命「引き戻す」という事実。。。
変化を拒む脳にはいきなり大きな行動よりも
小さく、さりげなく、気付かれない程度の
小刻みなスモールステップを準備する。
動きたくない脳には準備運動が必要なのだ！
自分を変えたい！と理想の未来を描いたときに
動き出す《ワクワク脳》は体力も少なくって持続力もない。
小さな行動を続けられる《習慣脳》は
体力はあるけど省エネ派だからワクワクした変化を嫌う。
両方の脳をうまく活用していきたいですね。
私自身も大きな壁を目の前にすると
完全に止まってしまうタイプ。
引き戻しが起きないように
ワクワク脳では毎日イメージング。
習慣脳で小さく小刻みなスモールステップ。
その繰り返しを忘れないようにしています。
たとえ、単発のセッションでもワクワクして終わり。
では、もったいないよなと思ったんですね。
脳の仕組みを理解してもらって
せっかくのワクワクが引き戻されないように
セッション後のフォローツール作成を考えたい。
ワクワクしながらコツコツと取り組もうと思います
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