∽年齢を重ねるほどに得られる美を追求する∽
《ストレスフリーで生きていく》
最初の頃のブログタイトル
実際、ストレスっていうのが
何者なのかはわかりませんが
ストレス溜まるなぁ
ストレス溜まるようなこと言わないでよ
って言ってたし
会社のストレステストは
赤点ばかりの危険信号だらけでした
だから会社を退職して、まず思ったのが
ストレスフリーで生きてみよう
だったんです
ストレスって心や体にも良くないのは
知っていましたが
お肌・美のエイジングにも
深く関わっていることを知りました
ストレス盛りだくさんの頃を振り返ると
美容にたくさんお金を掛けても
どうして私の肌って効果出にくいんだろう
肌トラブルと安定を繰り返すばかり
３歩進んでは２歩下がるみたいな
肌って細胞分裂を活発に繰り返して
新しい細胞が作られます
表皮が入れ替わり若々しい肌でいられる
でも歳を重ねるたびに
新しい細胞が出来にくくなったりで
肌の老化に繋がる
歳だから仕方ないって外側から必死に
食い止めようとしていましたが
この細胞レベルの老化現象が
ストレスが大敵だったって知りました
現に仕事を辞めてストレスフリー生活で
肌が凄く良くなりました
調べたら科学的根拠があるらしく
テロメアっていう化学物資が
細胞分裂を繰り返し、年齢を重ねるたびに
短くなってい老化現象が進んでいく、
ストレスや生活習慣を整えると
細胞分裂の際の老化現象を
抑えるテロメナーゼっていう
酵素が増えて、肌の若さが蘇る
瞑想やヨガ、適度な運動
オメガ３脂肪酸を含んでいるものを摂る
タバコやアルコールは止めた
ストレスフリーで生きていくために
ここ数カ月してきた行動が
お肌の老化現象を防いでくれてました
たまたまの一石二鳥だったんですね
毎朝の瞑想をする
今の自分に集中する
自分の呼吸に集中する
体の内部や外部に意識を集中することは
細胞にもそれが届き、よい酵素が作られる
ストレスを全て取り除くのは難しい
わかってはいても仕事辞められない現状だってあるし
人間関係で避けられない事ももちろんある
ストレスを感じたら、無理をしない
大切な自分の為に思考をちょっと切り替える
時間や行動を見つけておく
吐き出せる場所を見つけたり
意識して体を動かしたり
カフェでちょっとひとり時間を楽しんだり
香りや美味しいもので満たされたり
自分でストレスと上手く付き合う心掛け
ストレスとうまく付き合っている人
毎日が楽しくって仕方ないって人
そんな人を見ていると
やっぱり外見の美しさに比例しているなぁって思う
ほぼスッピン状態で全力でスポーツを
楽しんでいる人たちって
なんか素敵だぁって思います
アラフォーからの美容意識
心の健康や充実感
外側だけの自己満足に終わらせないように
やっぱり内側も磨くって大切なんですね
この１年、身を持って経験して感じました