こんばんは。
いつもご訪問ありがとうございます
何気ない日常を残しておきたくて…
前回はアメ限記事にお付き合いくださり
ありがとうございました。
今日は
3ヶ月ぶりに
ジムへ
、、といっても
しっかりトレーニングとはいきません。
足指 骨折が
完治しておらず
未だ腫れて黒ずみ
歩きづらさも。
怪我から約3ヶ月も経つのに
こんなに治らないものなのでしょうか。。。
これではトレーニングどころか
まずは
庇わずに普通に歩けることが目標 
どんな状態か。
汚い足を…
見たくない方はここから
お引き返しくださいね
↑折れた箇所、中指の基底部2カ所
パーソナルトレーニング後のフォトなので
血管も少し見えるようになりました。
今朝、施術受ける前はこの倍くらい腫れて熱をもっていました
、、で
いつも不調あると
最善のアドバイスや施術してくださる
トレーナーSさんに
今回もパーソナルトレーニングをお願いしました
フリーで他契約もあるお忙しいイントラさんに
やっと予約が取れたんです。
待ってたよ～～～
会員さん達の深刻な怪我や不調に対応してくださる、心強いトレーナーさんです
私もかつて(もう8年前
)腰椎圧迫骨折から復帰する際
とてもお世話になり
何事もなかったように
以前と同じように動けるようになって
信頼度１００％
まずは時間をかけて
怪我の足指付近からマッサージ
ツボに入ると
くぅ～ 痛い 痛い
化骨はしっかり出来てるので
骨自体は触っても痛みませんが
その周りの組織が滞って
筋肉がかたまっているそうです。
皮膚の色が黒づんでいるのも
血の塊が滞っているらしいです。
それにしても痛かった～～～
そして
足首
ふくらはぎ
腰 と
とても丁寧に時間をかけてマッサージ。
そのあと
つま先の
リハビリを4種、教えてくださり
トレッドミル(ルームランナー)を使っての歩行の仕方、
姿勢も丁寧にチェックくださり
OKいただきました
これだけでなんと安心感のあることでしょう
病院ではなんのアドバイスもリハビリもありません
なので
ホント心強かったです
そして
受けられるスタジオレッスンも教えてくださり
「ボディパンプ」はやってもいいと～
ヤッタ～
ランジに気をつけて右足に負荷をかけないように…と。
出来そうなことがあると
俄然やる気出ます
動けるように
少しずつ頑張ります
今日の1曲
今日はこんな気分
昨日と同じだけど
お庭のチューリップで
フォト(お見苦しい足)の上書きします
では、また～
皆様もお怪我しないように(ドジは私だけ
)
安全にお過ごしくださいね