秋には前期高齢者の仲間入りする私、
やはり時々腰辺りに？？？と
違和感を感じる事があります。
そんな時は、以前ブログで紹介した
こちらのサボリ筋トレと
お尻の筋肉が硬すぎても、
腰痛になったりするので、
100円ショップで購入した
テニスボールをお尻の下に敷いて
片方ずつグリグリします。
でも私の大きなお尻に負けて
いつもこんな風に潰れ気味となります^_^;)
それと以前、膝が痛くなった時もあるので
こちらも一緒にしています。
昨夜はほとんど眠れませんてしたが、
明け方に少し眠れたのでしょうね。
会いたいと思っていた知人に
会いに行く夢を見ました^_^
優しいご主人と一緒に、
温かく迎えてくださいました。
ものすごく睡眠不足ですが、
夢のおかげでちょっとホッコリ気分です^_^
🍀全ての命が穏やかに
健やかに過ごせますように🍀