こんにちは。
おの佑香です😊
悩み事があるとき
寝ても覚めても
そのことが頭から離れなくて
ループにはまってしまうことってあると思います。
悩み事
苦手な人とのことや
嫌なことに
考えがぐるぐるしているときは
それらに自分が
囚われてしまっているということです。
囚われないためには
しっかりと
自分と向き合って
今その感情を感じている自分を
認めてあげることです。
私は
こういうことが嫌いなんだぁ
こうされると腹が立つんだぁ
などなど
自分が
今
感じている感情を
分かってあげてください。
そして
悩み事からいったん離れて
視点を自分に向けましょう。
(
これ、大切です)
これ、大切です)自分が好きなこと
自分がほっとすることをしていきましょう
そうしているうちに
ふと
解消法が浮かんだり
悩み事自体が
ちっぽけなことと
思えたりするかもしれないですよ
今日もありがとうございます✨
