おはようございます。
おの佑香です😊
リラックスしにくい人は
普段から呼吸が浅いようです。
私もそうなんです。
たとえば
職場での出来事で
イライラが止まらないとき。
こんなときは
身体に力が入って
さらに
リラックスできない状態になり
呼吸が浅くなると思われます。
そんなときは
ちょっと席を外して
深呼吸してみてください。
ゆっくりと
鼻から息を吸って
口から細く長く吐きます。
ふぅ〜
何回か繰り返しているうちに
少しずつスッキリしてくると思います。
思い出したら
普段から呼吸を意識して
深呼吸してみてくださいね🍀
私も実践しています。
