不毛の"平日昼〜"という時間帯に、あえて「個人スクール」で挑んだ結果、、、
ようやくコンスタントにフルコートのゲームが開催できるだけの人数が集まるようになってきました＼(^o^)／
2時間使える贅沢。太陽の光を全身に浴びられる贅沢。。。
嗚呼...最高ッス。
そんな昼オノスク、おさらいです！
14:00 出欠確認、ウォーミングアップ
1/2コート、フリーでドリブル
3人組でラグビーパス（距離はハーフまで）
足に切り替えてスリークロス（サイドはラインを背にして。タテ幅一杯）
→各自ストレッチ
リフティング（少し高く蹴り上げる時と、落ちてくるボールのコントロールに意識）
ペアで浮き球を胸に返す
→インサイド、インステップ、胸トラップ、太腿、ヘディング。などなど
輪になってリフティング（落としても続ける）
3-1、4-1ボール回し
（なるべくコンパクトに。フリータッチ→２タッチ制限。）
◎視野を広げるトレーニング
３人組、左右の人はビブスを２色持つ
「せーの！」で挙げられた色をより速く答える
→応用。左右２人ずつにして色数を増やす。
コンパクトな距離感でスクエアパス
１．横パスして前へ抜ける動き
２．斜め前にパスをして、前へ抜ける動き
→体の向き、蹴る足、試合中の動き（緩急、キレ）を意識して
15:30～ ゲーム（３チーム）
16:00 ダウン、ストレッチ、写真、解散！
（16:30 おかわりゲーム！）
以上
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平日の真っ昼間に「14名」お集まりいただきました〜〜〜(●´ϖ`●)
最高の太陽、最高の笑顔、もう何もいらねぇ〜〜〜〜＼(^o^)／＼(^o^)／