今年二回目の昼オノスク、おさらいです。
14:00 挨拶、ウォーミングアップ
３人１組、ボールを手に持ち、ラグビーパスでタテ幅３往復
（最初はハーフまで、１往復ごとに左→右→真ん中という風にポジションを変えて）
＜ポイント＞
声！シッカリキャッチする！シッカリ身体を捻って投げる！小刻みなステップ！タイミング！
応用→足に切り替えてパス交換
１人ボール１球、横幅に並んでボールコントロール
フリーで２往復、交互タッチで２往復、キックフェイント入れて２往復
３人組、三角形になって、そのまま形を崩さずに移動
浮き玉、ダイレクトで競争
リフティング
輪になってリフティング
ペアでボールキープ（DFは厳しすぎず、ほどよい負荷をかける）
相手の重を利用したターン、腕を使った保持、視野の確保
４−1、ボール回し（グーパーで数回組み換え）
なるべく狭く！簡単にボール奪われない！
シュートパターン（左右）
横パスからスクリーンかけて、前に運んでシュート
（最初にパス出した人は「ファー詰め」までやりきる）
15:30 フルコートのゲーム
16:00 ダウン、写真、ストレッチ、解散！
以上
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他の曜日と組み合わせてどんどんレベルアップしていきましょう！！