もはやアボガド中毒
アボガドの栄養素しらべたらすごすぎた(°ω°)
アボカドは栄養価が高く、
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、
老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム，マグネシウム，リンなどのミネラルを多く含んでいます。
体力増強に
アボカドはバナナよりも栄養価が高いのです。各種ビタミン、ミネラルも豊富なので、夏バテなどにいいでしょう。
ギネスブックでは、最も栄養価の高い果物と載っているようです。
食品成分表を見ると、生食の果物では最もエネルギーが高くなっており、アボカドは187kcalあります。２番目にエネルギーの高いドリアンは133kcal、３番目はバナナの86kcalとなっています。
老化防止
老化防止に効果があるとされるビタミンEを100gあたり3.4mg含んでいます。ビタミンEの目標摂取量は1日あたり、男8mg、女７mgと定められていますので、1個で約3/4が摂取できます。
なお、ビタミンEは、1日に267mg以上摂取すると死亡率が高まる可能性が指摘されています
肝機能強化
アボカドを１日約100ｇ摂取することで慢性肝障害を予防する効果が期待されます
栄養素たかいけど、デブになるってことなのかな？(°ω°)
あと、アボガドの語源にショックをいけた(´･ω･`)