ポールウォーキング

ポールウォーキングは有酸素運動であるウォーキングの効果をさらに高めてくれます。通常ウォーキングを一時間行った際のエネルギー消費量は約280kalなのに対して、ポールを持ったウォーキングは脂肪燃焼効率を400kalまでアップしてくれるんです。
せっかく運動をするのですから、最大×1・5倍の効率を期待出来る「ポールウォーキング」で
内臓脂肪を減らすためには約30分の有酸素運動が必要と思われている方 実は 15分を2回に分けて行っても有酸素運動になり 運動効率は同じです。
...また術後のリハビリ・トレーニングにも筋骨格のバランスの改善ができます。

また　女性のエクササイズにも
・腰をひねる動きができるので、ウエストシェイプ運動になります。
・しっかりと大股で歩くことができるので、ヒップアップ運動になります。
・腕を大きく振ることになります。気になる二の腕の引き締めが望めます。
・全身を動かしてしっかり運動できるので、続ける事により血行促進のケアにも。


歩き方はノルディックウォーキングに比べると　凄くかんたんです。DVDの付いてる商品もありますが、レクチャーいたします。

是非この季節の良い時期に　始めましょう。
トレーニングとしてもお薦めいたします。