腹筋をメインに重りを持っての肘曲げを30分ずつする。
30分ごとに小休止しながらやるので大体5時頃までかかる。
それで、以前は朝飯食ってから30分歩こうとしていたが、飯食ったら眠くなってできない。
考えた挙げ句、夜中の運動した後その流れで歩くことにした。歩いた後はエアロバイクを手で漕ぐ。
それを30分ずつやったら、まあ疲れること！
腕から肩甲骨にかけての疲れが取れない！30分歩くのもマシンでやるのだがかなりヘロヘロになる。
でもまあ、やり始めた頃よりはだいぶ慣れてきた。
朝夕やろうと思ったが、今はまだちょい無理っぽい。
分かったのは、これがいい運動になるということだった。