自分がどんな言動傾向になるか
知ってますか？
かなり無意識の領域なので
振り返ったり
客観的に自分を見たり
改めて自分と対峙する時間を持たねば
なかなか難しいと思います。
私の場合は、
自分の中の正義が強まります。
こうするべき‼️
こうあるべき‼️
それを人にも求めてしまいます。
そして人をコントロールしようとします。
ものすごく視点が細かくなるので
いろんなアラが見えてきて
重箱の隅をつつくようになって
細部に気を取られて
思考が偏ります。
そうじゃなくて
個性を尊重して生きるのが
私のあり方なのに
それからずれてしまって
でも大嵐の感情に飲まれてしまって
冷静な判断ができず
ただただ、怒りに支配されてしまう。
まるでジキルとハイドのように
私の中に二面性が存在して
二人羽織のように
自分の意思が到底及ばないところで
自分が蝕まれているような
そんな気にさえなるのが
ストレス下においての私です。
さてさて、
これをどうやってフラットな
私に戻すのか。
こんな時は
荷物を詰め込みすぎた押し入れや
机の引き出しと一緒で
私の中にあるさまざまな思いや
考え、気持ち、感情を
一旦外に出します。
出すとは
人に聞いてもらう
紙に書き出すがオススメですが
人に聞いてもらう場合、
聞いてくれる人がフラットで
自分の考えを
押し付けない人であることが
とても重要です。
そこで、それに対して客観的に
どう対処していくかを
自分の中で会議をしていきます。
インサイド・ヘッドのように
いろんな自分が会議をする感じですね。
そうすると
影響を受けなくてもいいストレスやイライラ
どうしようもないストレスやイライラ
すぐ解決できるストレスやイライラ
ちょっと解決まで時間がかかりそうなストレスやイライラ
こんな風に
仕分けをしていくことができます。
そうすると
今何をするのか？しなくていいのか？
など、余計な感情にかき回されることなく
自分を取り戻すことが
できるようになります
ただ心が弱ってる時や
どうしようもない時は
気持ちを汲んでもらったり
共感してもらうことが
なりよりの心の充足感に
つながります。
イライラやストレスに支配されて
どうしようもない時
もしかしたら、私は
あなたのお役に立てれるかもしれません。
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