毎日雨続き、おうちのお風呂でゆっくりリラックスしませんか？

こんにちは、最近雨ばかりですね。これからまだまだ雨が続くとか。イライラとはしていないと思いますが、心の眉間に少しシワが寄ってしまっている気がする丸山です。

ストレスが体の不調に関与するという話を、書類整理している最中に出てきた何年か前のTARZANで読みました。
ストレスから頭痛、ニキビ、下痢、便秘。僕には心当たりばかりでしたが、しっかりストレス解消法も紹介されていて、そのひとつにお風呂がありました。
雨続きで外にも出て行きにくいし、最近少しずつ寒くなってきたし、丁度いいなと思ったので紹介します。

おすすめの入浴方法は37度くらいのぬるめのお湯に10分から15分ゆっくりと。そうすれば、リラックスへと導く副交感神経が優位に働きます。
熱いお湯ですと、交感神経が働いてしまい目が冴えてしまいますし、寝つきも悪くなってしまいます。

これで十分なのですが、あとは入浴剤とか。炭酸ガス入りの入浴剤だと、さらに血流が促進されますが、なによりもいつもと違う入浴剤を用意していれば、今日の夜はリラックスするぞお！と、もうお風呂に入る前から元気になれちゃいませんか？

寝具だけではないですが、毎日帰る家に楽しみが待ってるというのは幸せですね。