あしたのために（その3）は合掌合蹠運動です。

画像と文書は柿茶本舗さんHPより引用致しました。

①仰向けになって合掌し、足の裏を合わせ(合蹠)ます。

②脚を屈伸したときに手も胸の位置で屈伸し、次に伸ばします。このとき脚は屈伸を少し緩める程度とします。

③終了後、合掌し、脚部は縮めたまま１０分ほど静止します。

④１回につき５０~１００回を１日に３セット行います。

森美千代先生から教わったのは少し違いまして、足を伸ばすのは可能な限り（足裏が引っ付く限り）伸ばすとの事。伸ばす時はゆっくり、縮む時は素早く行います。森先生の動画貼り付けますのでご参考にして下さい。

この運動は、何に効いているのか実感はあまりありませんが、背筋が凄く伸びてる感じはします。

300回との事で、これも時間的に大変です。

あしたのために（その4、その5）

木枕と平床寝台

かまぼこみたいな枕です。

ベットの上にベニア板を引いたものが平床寝台。

この2つはセットですね。

木枕はメルカリで2800円で購入。ベニア板はホームセンターで2000円程度でした。

約5000円の投資で、とりあえず言われた通りの寝床を作ってみました。

最初は痛くてとても眠れませんが最近は少し慣れてきました。フカフカのベットの上に固いベニア板です。いったい何をやってんだか…。

そして恐れていた事が。　謎の腰痛発生です。

木枕等が原因か骨転移が原因かわかりません。

兎に角原因不明。本など読むと痛みを乗り越えろと書いてます。ここまできたら信じて続けます。

これを使い続けると、背骨矯正が出来るようです。

森先生から背骨が曲がっている、癌患者はほぼ100

パーセント曲がっており治す必要ありとのご指摘。

これが1番きついです。寝るのが少し憂鬱…。

ブログ読んでくださっている方はご存知と思いますが、そもそもCPAP装着して寝ていますので、もう

なんか大変です。💦

一気に3つご紹介しました。信じるものは救われるはず？です。

次回は最終です。衝撃の生？玄米粉を食べるの巻です。

西式甲田療法… 地獄です。

お楽しみに。