最近のルーティーンで毎朝の日課にしているのは、

乾布摩擦と日光浴。

乾布摩擦はタワシで全身を擦ります。

最初は痛くて恐る恐るですが、不思議と慣れますね。今では少し物足りなさも感じてます。

全身の血行が良くなり身体がポカポカしてきます。

タワシのチクチクとした刺激が気持ち良いのです。

乾布摩擦が終わると日光浴の時間です。

同じ日光だと朝日が良いようです。

2階のバルコニーで約1時間たっぷり日光に当たります。日光浴は数年前にも試しましたが…

（2020年1月のブログ　もう5年も前！）

当時のブログを読むと1日15分しかやってなかったようです。本に15分と書いてあるので、そのまま実行したのでしょう。PSAが改善した訳でもなくいつの間にか辞めました。なかなか毎朝の15分を捻出するのは大変でした。

今は休職中ですので、もっと長い時間が可能となります。

今朝は気温が2度とかなり寒いのですがキャンプ用のストーブを置けばむしろ暑いくらいです。

汗もジンワリ出てきます。

太陽の熱がとても心地よく生き返る感じ。

我が家のバルコニーからの太陽です。↑

周りは住宅地ですが見えない位置にバルコニーがあり上半身裸ですが安心。見られたら絶対に頭のおかしい人と思われる…

大好きなコーヒーを飲みながらゆったりと、過ごします。

自ら焙煎した豆を自ら挽き最高のコーヒータイムです。裸もこんがりと焼けてきました。

↑小型ですが滅茶苦茶パワフル。6畳くらいの部屋だと一瞬で温もります。バルコニーでも活躍。

↑エアロプレスゴー

豆本来の味がダイレクトに頂けるプレスコーヒーを

お手軽に作れます。

薬に頼らず、人間本来の回復力を復活させて今年こそ癌とおさらばしたいです。

ちなみに日光浴→免疫力upですので、次回の白血球数、リンパ球数に変化があるのか… 超楽しみ😊

前立腺癌が骨に転移しているのでビタミンD3は骨強化にも良いはずです。

過去にやってきた独自治療をこの機会に出来るだけ

合わせ技で相乗効果を狙います。

日光浴が終われば次はジョギング。

運動はかなり癌には効く事は医学的にも常識になってきましたね。私はかなり前から情報として持っていました。しかしながら仕事をしながら習慣化するのが難しく、結局長続きしませんでした。

今回は違います。気合い入ってマスぜ！

それではまた。